Maaari Bang Pahirapan ng Lozenge na Ito ang Iyong Mga Pagnanasa ng Sugar?

Maaari Bang Pahirapan ng Lozenge na Ito ang Iyong Mga Pagnanasa ng Sugar?

Anunsyo

Kung naisip mo ang tungkol sa pag-dial pabalik sa asukal, alam mo kung gaano kahirap. Ang pagkagumon sa asukal ay totoo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang asukal ay nakakaapekto sa sistema ng gantimpala ng utak sa katulad na paraan na ginagawa ng mga gamot tulad ng cocaine at heroin. 'Ang lasa ng asukal ay naghangad sa amin ng mas maraming asukal, at mas maraming asukal na kinakain natin, mas gusto natin ito,' sabi ni Eric Stice, PhD, isang neuros siyentista sa Oregon Research Institute na ang gawain ay pangunahing nakatuon sa pagtukoy ng mga kadahilanan sa peligro para sa labis na timbang.

Na-intriga si Stice nang tumawag si Arianne Perry, ang cofounder ng isang kumpanya Sweet Pagkatalo , tinanong siya na magsagawa ng mga klinikal na pag-aaral sa lozenge na nakabatay sa halaman —na, ipinaliwanag niya, ay binuo upang matulungan ang mga tao na kumain ng mas kaunting asukal. Ang Sweet Defeat ay gawa sa Gymnema sylvestre , isang dahon na puno ng ubas na ginamit upang sugpuin ang lasa ng tamis. Upang maging malinaw: Ang Sweet Defeat ay hindi inilaan upang pigilan ang gutom at hindi ito nilalayon na gamutin ang labis na timbang o anumang kondisyong medikal. At oo, ang ilang mga kawani ng goop ay pinapanatili ang mga packet nito sa kanilang drawer ng desk para sa kung nais nilang maiwasan ang isang spike ng kendi sa hapon.



Sa mga pag-aaral ni Stice, ang Sweet Defeat ay nagbawas ng mga pagnanasa ng asukal at pagkonsumo, at iminungkahi din nito ang isang bagay na maaaring mas kawili-wili tungkol sa paraan ng mga sentro ng gantimpala sa ating utak na tumugon sa panlasa at pag-asa ng matamis na pagkain.

Isang Q&A kasama si Eric Stice, PhD

Q Bakit tayo nakakakuha ng mga pagnanasa ng asukal? A

Maraming pag-aaral ang nagpapakitaisa na noong una kaming nakakatikim ng isang matamis na pagkain, pinapagana nito ang circuit reward ng utak, na nagdudulot ng pagnanais para sa higit pa. Kung kumakain kami ng paulit-ulit na pagkaing may asukal, ang aming gantimpala ng gantimpala at pansin ay nagsisimulang gawing aktibo ng mga pahiwatig na nauugnay sa hedonic reward mula sa pagkain ng pagkaing may asukal. Maaari itong makita ang isang candy bar, nakakakita ng isang tindahan kung saan ka bumili ng mga candy bar, o kahit isang oras ng araw na karaniwang kumain ka ng mga candy bar.



ni kung ano ang buhay tulad ng kapag nakikipag-date sa isang taong mapagpahalaga

Matapos ang proseso ng pagkondisyon na ito, ang pagkakalantad lamang sa mga pahiwatig na ito-kabilang ang isang solong lasa ng isang matamis na pagkain-ay nagpapagana sa mga rehiyon ng gantimpala ng utak na nagdaragdag ng pagnanais na ubusin ang mga pagkaing ito, madalas na walang kawalan ng biological gutom.


Q Mayroon bang agham sa likod ng pagkakaroon ng isang matamis na ngipin? Ang ilang mga tao ba ay may posibilidad na magkaroon ng mga pagnanasa ng asukal? A

Ang mga pag-aaral sa pag-imaging utak ay ipinapakita na ang mga taong nasa panganib para sa labis na pagkain ng mga pagkaing may asukal ay una na nagpapakita ng isang mas malaking tugon sa gantimpala ng utak sa mga panlasa ngpinatamis na inumin2 . Sa madaling salita, ang kaibig-ibig na lasa ay mas kaaya-aya para sa isang subset ng populasyon - maaari mo itong tawaging isang 'matamis na ngipin.'

Sa subset na ito ng populasyon, ang aming teorya ay ang mas malaking tugon sa gantimpala na ito na nagdaragdag ng posibilidad na kumain ng mga pagkaing may asukal sa isang regular na batayan. Nagreresulta ito sa isang sobrang pagtugon ng gantimpala ng pansin at circuit sa mga pahiwatig na nauugnay sa pagkain ng mga pagkaing iyon. Anumang bagay na nagdaragdag ng posibilidad na kumain ng matamis na pagkain, tulad ng pagiging impulsivity at madaling pagkakaroon ng mga pagkaing iyon, ay ginagawang mas sensitibo sa mga tao sa mga pahiwatig ng pagkain, na nag-uudyok sa kanila na nais na ubusin ang marami sa kanila. Sa gayon, iminungkahi ng agham na ang mga pagnanasa ng asukal ay isang resulta ng parehong paunang nakataas na kakayahang tumugon ng mga rehiyon ng gantimpala ng utak sa mga matamis na panlasa at proseso ng pagkondisyon na ito.




Q Paano gumagana ang Sweet Defeat? At pareho ba ito sa mga asukal at kapalit ng asukal? A

Naglalaman ang Sweet Defeat ng mga gymnemic acid, na nakuha mula sa makahoy na puno ng ubas Gymnema sylvestre 3 , na pinipigilan ang lasa ng tamis mula sa mga asukal at kapalit ng asukal. Sapagkat ang istraktura ng mga gymnemic acid Molekyul ay katulad ng mga glucose molekula, ang gymnema ay nagbubuklod sa mga matatamis na receptor ng lasa sa dila, hinaharangan ang lasa ng mga molekula ng asukal at pinipigilan ang pagpapaputok ng chorda tympani nerve, na nagpapalabas ng pag-sign ng lasa sa utak.

Binabawasan ng Sweet Defeat ang mga pagnanasa ng asukal na hinimok ng panlasa ng mga pagkain o inumin na naglalaman ng lahat ng mga sweetener, natural na asukal, idinagdag na asukal, o artipisyal na pangpatamis at mga pagnanasa na hinihimok ng pagkakalantad sa mga pahiwatig na nauugnay sa kasiyahan mula sa pagkain ng mga matatamis na pagkain.


Q Paano napag-aralan ang Sweet Defeat at gymnemic acid? A

Nagsagawa kami ng isang randomized, double-blind placebo-kinokontrol eksperimento na may animnapu't pitong mga kalahok na nasa hustong gulang sa mga epekto ng paggamit ng Sweet Defeat gymnemic acid lozenges. Nalaman namin na ang mga kalahok na kumuha ng isang placebo kumpara sa isang Sweet Defeat lozenge ay 430 porsyento na mas malamang na kumain kaagad ng kendi pagkatapos. Ang mga nagkaroon ng Sweet Defeat ay nagbawas ng kanilang kabuuang paggamit ng kendi ng 44 porsyento.

Ang parehong eksperimentong iyon ay natagpuan na ang isang Sweet Defeat lozenge ay binawasan ang mga rating ng kasiya-siya ng kendi kapag natikman pagkatapos magkaroon ng lozenge. Ang mga kumuha ng isang Sweet Defeat lozenge ay mas malamang na kumain ng kendi kahit na hindi natikman ang kendi, na nagpapahiwatig na ang pag-hadlang sa mga receptor ng matamis na lasa ay maaaring mabawasan ang pagnanasa para sa matamis na pagkain.

Nagsagawa kami ng isang follow-up na eksperimento — dobleng bulag, kontrolado ng placebo, sa loob ng mga paksa — na mai-publish ng Pisyolohiya at Ugali sa Oktubre. Gumamit kami ng imaging utak upang subukan kung ang isang Sweet Defeat lozenge ay binabawasan ang tugon ng rehiyon ng gantimpala sa utak sa lasa ng mga pinatamis na inumin at sa inaasahan panlasa — aka ang pagnanasa o pagnanasa para sa mga pinatamis na inumin. Tiningnan namin ang mga pangunahing sentro ng pagpapahalaga ng gantimpala sa utak: Natagpuan namin na ang mga kumuha ng isang Sweet Defeat lozenge ay may isang nabawasang striatum at orbitofrontal cortex na tugon sa pag-asang makatikim ng isang milkshake. Nagkaroon din sila ng pinababang dorsolateral prefrontal Cortex na tugon sa aktwal na lasa ng isang milkshake. Ang pagkuha ng isang Sweet Defeat lozenge ay binawasan ang pagkonsumo ng kendi ng 52 porsyento, na kinokopya ang mga resulta mula sa unang eksperimento sa pag-uugali at pananaliksik na isinagawa ng iba .

Bilang karagdagan, ang pangalawang eksperimento ay nagbigay ng katibayan na ang isang paunang lasa ng isang matamis na pagkain ay nagdaragdag ng tugon sa rehiyon ng gantimpala sa pag-asang kumain ng higit pa sa matamis na pagkain.

Kritikal din na tandaan na sa lahat ng mga pag-aaral, ang mga kalahok ay nabulag at walang kamalayan na ang Sweet Defeat ay naglalaman ng gymnema at ang kanilang pakiramdam ng matamis na panlasa ay pipigilan. Lubhang interesado kaming malaman na ang pagnanasa para sa pagkaing may asukal ay nabawasan kaagad kasunod sa Sweet Defeat kumpara sa placebo.


Q Ano ang mainam na paraan upang magamit ang Sweet Defeat? Kailangan mo ba itong dalhin nang regular? A

Inirerekumenda kong kumain ng tatlong malusog na pagkain sa isang araw at pagkuha ng Sweet Defeat sa mga oras na maaari mong maramdaman ang pagnanasa para sa mga pagkaing may asukal. Halimbawa: pagkatapos ng agahan, sa pagkahuli ng enerhiya sa huli na hapon, o sa gabi pagkatapos ng hapunan. Sa teoretikal, ang pagkuha ng Sweet Defeat pagkatapos ng pagkain ay dapat mabawasan ang isang labis na pagnanasa para sa panghimagas. At ang paggamit ng Sweet Defeat bago mailantad sa mga pahiwatig ng pagkain na may mataas na asukal-bago lumabas ang menu ng panghimagas sa isang restawran, bago ang pamimili ng grocery, o bago pumunta sa isang pelikula kung saan ang mga matatamis na pagkain ay madalas na na-advertise nang labis-dapat mabawasan ang mga pagnanasa ng asukal na sapilitan ng pagkakalantad sa ang mga pahiwatig ng pagkain.

tatlong araw na plano detox pagkain

Ang isang mahalagang pagkakaiba ay ang Sweet Defeat ay hindi isang suppressant ng gana. Kung nagugutom ka, ang isang matamis na pagkatalo ng lozenge ay hindi pipigilan ang biological gutom. Ito ang dahilan kung bakit sa tingin namin mahalaga na ubusin ang tatlong malusog na pagkain sa isang araw at iwasan ang mahabang panahon ng kawalan ng calory, dahil ironikong pinapataas nito ang gantimpalang halaga ng mga pagkaing may mataas na asukal.


Q Ano ang iba pang mga sangkap sa Sweet Defeat at ano ang ginagawa nila? A

Karagdagan sa Gymnema sylvestre , ang mga sangkap ay sink, mint, sorbitol, at spirulina. Gumagawa ang sink ng synergistically sa mga gymnemic acid. Ang Mint at sorbitol ay karaniwang sangkap sa gum at hininga mints, at kasama sila para sa lasa. Ginagamit ang Spirulina para sa natural na asul na kulay nito-ito ay isang superfood na nakabatay sa algae na maaari mong makilala mula sa mga berdeng katas at smoothies.


T Bakit ang asukal at pagpigil sa pagnanasa ng asukal ay isang pokus ng iyong trabaho? A

Ang isang pangunahing pokus ng aking pagsasaliksik ay ang pagkilala ng mga kadahilanan ng peligro na hinuhulaan ang pagsisimula ng labis na timbang sa hinaharap at ang pagsusuri ng mga interbensyon na pumipigil sa labis na timbang. Ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na asukal sa anyo ng mga inuming may asukal, kendi, at mga pagkain na may idinagdag na asukal ay isang pangunahing driver ng positibong balanse ng enerhiya na nagiging sanhi ng labis na timbang.Mga random na eksperimento4 ay nagbigay ng katibayan na ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na asukal ay nag-aambag sa labis na pagtaas ng timbang. Halimbawa, isang interbensyon idinisenyo upang mabawasan ang paggamit ng inumin na pinatamis ng asukal ay gumawa ng pagbawas sa pagtaas ng timbang kumpara sa kontrolin ang mga kalahok. Ang mga pag-aaral na ito ay nagha-highlight ng mga benepisyo sa kalusugan ng isang diyeta na mababa ang asukal. At nakita namin na ang mas mataas na tugon ngutak circuitry gantimpala5 sa mga pahiwatig ng pagkain at ang inaasahang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na asukal ay isang potensyal na potensyal na panganib para sa labis na pagtaas ng timbang.

Napag-alaman ng mga randomized na pagsubok na ang mga programa sa pag-iwas sa labis na timbang na binuo namin-na nagsasangkot ng edukasyon sa nutrisyon at ehersisyo - ay gumagawa ng 40 hanggang 50 porsyento na pagbawas sa pagsisimula ng labis na timbang sa hinaharap kumpara samga kontrol6 .

Hindi pa namin ito nasusubukan, ngunit inaasahan kong magsagawa ng mga randomized na pagsubok upang suriin kung ang Sweet Defeat na ginamit nang hiwalay o kasama ng napatunayan na mga interbensyon ay maaaring mabawasan ang hindi malusog na pagtaas ng timbang.

vitex epekto timbang pakinabang

T Ano pa ang magagawa ng mga tao upang mapigilan ang pagnanasa ng asukal at balansehin ang asukal sa dugo? A

Ang mga umuusbong na natuklasan ng neuroscience ay nagmumungkahi na ang paglabag sa ugnayan sa pagitan ng matamis na pagkain at kasiyahan ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga pagnanasa at paggamit ng mga pagkaing may mataas na asukal. Natagpuan namin iyon nagbibigay-malay na muling pag-apply at ang pagtugon sa pagkain at pagsasanay sa pansin ay iba pang mabisang pamamaraang.

Ganito gumagana ang mga nagbibigay-malay na reappraisals: Kapag ang karamihan sa mga tao ay nakakakita ng mga matatamis na pagkain, tulad ng kendi, nagiging sanhi ito ng mas mataas na pag-aktibo ng reward circuitry at pag-deactivate ng circuit ng pagsugpo. Natuklasan ng pananaliksik na kung sa halip na mag-isip tungkol sa pag-ubos ng mga pagkaing may mataas na asukal, iniisip ng mga tao ang mga negatibong pangmatagalang kahihinatnan sa kalusugan ng pagkain ng gayong mga pagkain, binabawasan nito ang pag-aktibo ng mga rehiyon ng gantimpala at pinatataas ang pag-aktibo ng mga lugar na nagbabawal. Natagpuan namin na ang pagsasanay sa mga indibidwal na gumamit ng mga nagbibigay-malay na reappraisal kapag naharap ng nakatutukso na mataas na calorie na pagkain ay nagresulta sa makabuluhang mas maliit na pagtaas ng taba sa katawan kaysa sa naobserbahan sa mga kalahok sa kontrol.


Si Eric Stice, PhD, ay isang senior scientist sa pananaliksik sa Oregon Research Institute. Nakatuon ang kanyang trabaho sa pagtukoy ng mga kadahilanan sa peligro para sa pagsisimula ng mga karamdaman sa pagkain, labis na timbang, depression, at pag-abuso sa droga, pati na rin ang pag-unlad at pagsusuri ng mga programa sa pag-iwas. Natapos niya ang kanyang PhD sa klinikal na sikolohiya sa Arizona State University isang internship sa University of California, San Diego at isang postdoctoral fellowship sa Stanford University.


Ang mga pananaw na ipinahayag sa artikulong ito ay naglalayong i-highlight ang mga kahaliling pag-aaral. Ang mga ito ay mga pananaw ng dalubhasa at hindi kinakailangang kumatawan sa mga pananaw ng goop. Ang artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang, kahit na at sa lawak na nagtatampok ito ng payo ng mga manggagamot at manggagamot. Ang artikulong ito ay hindi, o nilalayon din na maging, isang kapalit para sa propesyonal na payo sa medisina, pagsusuri, o paggamot at hindi dapat umasa para sa tukoy na payo sa medisina.