Gerda Endemann (goop's Resident MIT PhD) sa Pagmamahal sa Iyong Edad, Kumain na, at isang Exfoliation Wardrobe

Gerda Endemann (goop's Resident MIT PhD) sa Pagmamahal sa Iyong Edad, Kumain na, at isang Exfoliation Wardrobe

Gerda Endemann |senior director ng agham at pagsasaliksik sa goop

Hindi gustung-gusto ni Gerda Endemann ang madalas na 'Hindi ka magmukhang edad mo!' mga puna na nakukuha niya (bumagsak ang mga panga nang basta-basta niyang nabanggit sa isang pagpupulong ng Zoom na siya ay magiging animnapu't limang sa katapusan ng linggo). 'Sa palagay ko ay hitsura ko ang aking edad, at mahusay iyan,' sabi ng senior director ng science at pagsasaliksik ni goop. 'Mabuti na ako sa kung sino ako.' Kailangan naming makuha ang kanyang buong gawain — mahusay na pagkain, ehersisyo, pangangalaga sa balat, at maraming oras sa labas-sapagkat malinaw na malinaw na may ginagawa siyang tama.

isa

Ang diyeta ay gumagawa ng isang tunay na pagkakaiba

Kung paano ang hitsura at pakiramdam ng napakahusay ni Endemann sa animnapu't limang nagsasangkot ng maraming mga kadahilanan, ngunit ang pagkain at nutrisyon ay tiyak na may malaking bahagi sa kanyang buhay at karera: 'Galing ako sa isang pamilya ng mga obsessive sa nutrisyon,' sabi niya. 'Walang tanong tungkol sa kung ano ang gusto ko sa kolehiyo. Lumaki ako na kumakain ng mga organikong gulay at prutas na lumaki ang aking ina at hilaw na pulot at mayabong na mga itlog na ipinagpalit ng aking ama ng mga bitamina. Inilinis ng aking ina ang tubig na maiinom namin (mayroon pa kaming kusina!) At inimbak ang tubig sa baso, hindi sa plastik. Hindi ko lubos na pinahahalagahan ang karunungan ng aking mga magulang noong bata pa ako, ngunit ginagawa ko ngayon. '



Ang Endemann ay nakatuon sa halos lahat ng aspeto ng nutrisyon sa kurso ng kanyang karera, mula sa pagsasaliksik sa lab at pagtuturo sa Stanford hanggang sa pagbuo ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga kumpanya at pagpapayo sa mga tao sa mga regimen ng pagdidiyeta at pandagdag. 'At gusto kong magluto at kumain,' sabi niya. 'Ngayon, pagsasaliksik at pagsusulat nang mabilis, sinubukan ko at nagsaliksik ng mga produkto ng kabutihan, na kung saan ay isang masaya.'

2

Tulong sa mga pandagdag

'Ang tanging oras na hindi ako nasisiyahan sa aking edad ay kapag pinagpapawisan ako ng gabi,' sabi ni Endemann. 'Maraming pananaliksik sa mga halamang gamot para sa tulong sa panahon ng menopos, kaya naisip kong subukan ang sariling produkto ng goop, Madame Ovary, na mayroong ilan sa mga pinakahusay na nasaliksik na botanical na naka-target sa mainit na pag-flash at mood. Pakiramdam ko hindi kapani-paniwalang mapalad na natagpuan ang kamangha-manghang produktong ito. Nalutas ang problema! At si Madame Ovary ay doble ang tungkulin bilang isang solidong formulated multivitamin na talagang gusto ko sa isang pang-araw-araw na packet. '



goop Wellness Madame OvaryMadame Ovary goop, $ 90 / $ 75 na may subscription SHOP NGAYON

3

Ang pangangalaga sa balat ay nagiging mas at mas kapaki-pakinabang

'Upang maging maayos ang pakiramdam tungkol sa hitsura ko, kinakailangan ng kaunting oras para sa pangangalaga ng balat. Ang mga pangangailangan sa moisturizing ng aking balat ay matindi, at labis akong humanga sa dalawang bagong produkto ng TiltamomGENES-para sa akin, pinunan nila ang pangangailangan para sa isang bagay sa pagitan ng isang lotion na kahalumigmigan at isang langis. Ang face cream ay ganap na perpekto: napaka mayaman ngunit hindi masyadong makapal, hindi masyadong manipis, hindi masyadong madulas. At mahirap para sa akin na makahanap ng isang cream nang walang mga nakakainis na samyo, ngunit ang mga TiltamomGENES na nakapasa sa pagsubok na may mga kulay na lumilipad. '

TiltamomGENES All-in-One Nourishing Face CreamTiltamomGENES All-in-One
Nourishing na Face Cream goop, $ 95 / $ 86 na may subscription SHOP NGAYON TiltamomGENES All-in-One Nourishing Eye CreamTiltamomGENES All-in-One
Nourishing Eye Cream goop, $ 55 / $ 50 na may subscription SHOP NGAYON

Ang Endemann ay isang kamakailang nabago na tanner. 'Hindi ako gumamit ng sunscreen hanggang sa dumating ako sa goop,' sabi niya. 'Marami akong natutunan sa nagdaang dalawang taon at nararamdaman kong may pag-asa tungkol sa pagbagal at kahit na baligtarin ang pinsalang ginawa ko sa mga nakaraang taon sa sobrang pangungulit. Gumagamit ako ng bitamina C sa aking mga kamay at mukha tuwing umaga kaya't kahit papaano pakiramdam ko ginagawa ko ang aking makakaya. '

TiltamomGLOW 20% Vitamin C + Hyaluronic Acid Glow SerumTiltamomGLOW 20% Vitamin C + Hyaluronic
Acid Glow Serum goop, $ 125 / $ 112 na may subscription SHOP NGAYON

Gayunpaman, walang pinagsisisihan: 'Marahil lahat ito ay para sa pinakamahusay, sapagkat sampung taon na ang nakalilipas, ang malinis na mga pagpipilian sa sunscreen ay hindi maganda, kaya't iniwasan kong mailantad ang aking sarili sa maraming mga kemikal na estrogen,' sabi ni Endemann. 'Ngunit ngayon mayroon kaming kamangha-manghang malinis na mga sunscreens - partikular na mahal ko ang isang ito mula sa Babo Botanicals.'



Pang-araw-araw na Sheer Facial Sunscreen SPF 40Pang-araw-araw na Sheer Facial Sunscreen SPF 40 goop, $ 20 SHOP NGAYON

4

Magkaroon ng isang exfoliation wardrobe

'Gumagamit ako ng ilang iba't ibang mga banayad na moisturizing scrub sa aking mukha, alternating TiltamomGLOW Microderm, Acure Facial Scrub, at Coco Rose Body Polish-gusto ko rin ang huling ito para sa aking mga braso at binti,' sabi niya. 'Minsan, gumagamit ako ng isang TiltamomGLOW magdamag na glycolic acid na peel.'

TiltamomGLOW 15% Glycolic Acid Overnight Glow PeelTiltamomGLOW 15% Glycolic Acid
Overnight Glow Peel goop, $ 125 / $ 112 na may subscription SHOP NGAYON TiltamomGLOW Microderm Instant Glow ExfoliatorTiltamomGLOW Microderm
Instant na Glow Exfoliator goop, $ 125 / $ 112 na may subscription SHOP NGAYON Coco Rose Katawan PolishCoco Rose Katawan Polish goop, $ 36 SHOP NGAYON

'Panatiko ako tungkol sa malinis na mga produkto,' sabi ni Endemann. 'Maaari akong maging isang siyentista, ngunit wala akong pasensya upang suriin ang lahat ng mga sangkap sa mga produkto, kaya umaasa ako sa aking lokal na tindahan ng natural na pagkain, Staff of Life, na may kamangha-manghang pagpipilian ng mga produktong pangangalaga sa balat, at goop, dahil ang aming kagawaran ng kagandahan ay nagpapalabas ng mga sangkap sa mga produktong ibinebenta. '

kung paano makabangon mula sa isang hangover nang mabilis

5

Malaki ang pagtulog — at kung minsan ay nagsasangkot ng mga sakripisyo

'Palagi kong inuuna ang pagtulog ng walo hanggang siyam na oras na pagtulog, paggawa at pagkain ng masasarap na pagkain, paglalakad sa gubat, yoga, at paghahardin, dahil kailangan ko ang lahat ng ito upang maging maganda ang pakiramdam,' sabi ni Endemann. 'Ngunit ang pagtulog ang pinakamahalaga, at kinakailangan iyan ang pagbibigay ng ilang mga bagay na nasisiyahan ako dati: wala nang tsokolate o alkohol sa gabi.'

6

Maaari kang maglakad at magnilay nang sabay

'Ang aking bagong hilig ay naglalakad ng pagmumuni-muni sa kakahuyan,' sabi niya. 'Iniisip ko kung paano ko hinahawakan ang aking katawan: Ang aking leeg at balikat ay tensiyon ba at nagkontrata? Ginagamit ko ba ang aking mga glute at quad upang mapagana ang aking mga hakbang? Huminga ako ng oxygen mula sa mga puno at humihinga ako ng carbon dioxide para sa kanila. Hindi mo kailangan ng mga kabute ng mahika upang madama ang kaisahan ng buhay. Ito ay mas madali kaysa sa pagmumuni-muni sa pag-upo pa rin. '

7

Mahalin ang edad na ikaw

'Hindi ko talaga gusto ang komentong iyon, 'Hindi ka magmukhang edad mo!' Mukha akong edad ko, at okay lang iyon,' sabi ni Endemann. 'Kapag ang aking ina ay walumpu't limang at mukhang walumpu't limang, isang miyembro ng pamilya ang palaging sasabihin, 'Mukha kang bata,' at tila medyo nakakainsulto sa akin. Ngunit wala akong masyadong kulay-abo na buhok. Salamat, Inay, para sa gene na iyon. Sa mga araw na ito ay tumatagal ng kaunti pang pangangalaga upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa aking hitsura. Malayo pa ang madadala sa iyo ng pamumulaklak ng kabataan. Ngunit nararamdaman ko na ako ay isang mas magandang tao sa animnapu't limang kaysa ako ay nasa dalawampu't limang-Ako ay hindi gaanong sigurado at hindi gaanong nagmamalasakit sa sarili at mas mahusay na maging isang mabuting kaibigan at kapareha at mamamayan. Kapag naiisip ko ang mga kakila-kilabot na bagay na ginawa ko sa mga hayop sa pangalan ng pang-agham na pagsasaliksik, kinilig ako. Sa aking twenties, tila maayos na gawin ang ginagawa ng lahat ng iba pang mga siyentista. Iyon ang dahilan kung bakit kumalap sila ng mga lalaki upang maging sundalo. Nagdudulot ng pananaw ang edad. '