Paano Maghanda para sa isang Hangover

Paano Maghanda para sa isang Hangover

Madalas kang mayroong isang inkling na itatali mo ang isa sa gayon-bakit hindi ka maghanda para sa resulta nang maaga? Tinanong namin si Dr. Van Herle para sa ilang mga tip.

Sa Pauna

1. Kumain

Pakainin ang iyong katawan ng ilang malusog na protina at mahusay na karbohidrat (tulad ng quinoa, isda, dibdib ng manok, gulay) dahil kakailanganin ng iyong katawan ang mga ito para sa gasolina sa susunod na umaga.

2. Uminom

Uminom ng 4-6 dagdag na baso ng tubig upang matiyak na ikaw ay mahusay na hydrated.



Araw Pagkatapos

1. Manatiling Cool

Iwasan ang sobrang pag-init na magdudulot ng karagdagang pagkatuyot. Iwasan ang mabibigat na ehersisyo pati na rin ang sobrang pagkakalantad sa araw.

2. Uminom ng mga Electrolyte

Uminom ng maraming mga cool na likido kabilang ang mga electrolytes kung posible upang muling mai-hydrate at palamig ang katawan (hal. Gatorade, coconut water).



3. luya

Ang regular na luya ale ay makakatulong dahil ang mga tao ay madalas na may mababang asukal sa dugo na may hangover at ang luya ay tumutulong din sa pagduwal. Ang mababang asukal sa dugo ay kung minsan ay sanhi ng 'pagyanig.'

4. Alka-Seltzer

Ang Alka-Seltzer ay maaaring makatulong na maayos ang tiyan habang nagbibigay din ng aspirin para sa lunas sa sakit (siguraduhing suriin muna sa iyong doktor kung hindi ka sigurado na maaari kang kumuha ng aspirin).

5. Matulog

Matulog ka nang maaga upang mapunan ng iyong katawan ang mga hormon na ginawa habang natutulog na malamang na napalampas mo sa pagtulog nang huli sa gabi.